2020.04.13阅读智慧篇巨人12-14

巨人12:山姆·哈里斯

1、他是谁？

他有斯坦福大学的哲学学位和加州大学洛杉矶分校的神经学博士学位。他著有畅销书《信仰的终结》、《给基督教民族的一封信》、《道德风景》、《自由意志》、《撒谎》、《醒来》和《伊斯兰教和宽恕的未来：对话》（与马基德·纳瓦兹合著）。他还主持了一档广受欢迎的播客节目《与山姆·哈里斯一同醒来》。

2、他的观点分享

1）内观和杂念

“‘内观’是这样一种心理状态：它使你关注看到的景象、听到的声音和感觉到的事物，甚至是想法本身，而不是让你陷入沉思，也不是让你抓住满意的感觉，忽视不满意的感觉……

2）在集中静修之后进行冥想的价值

静修是一种磨炼，你可以以此给自己补充足够的能量并提升自己的注意力水平，以突破升级到另一个层次……

3）利用天空进行冥想

在冥想时仰望天空。“我通常在下午进行冥想练习，并且通常会尽量在室外进行。在冥想时，你可以睁大双眼仰望晴朗的天空或者凝视远处的地平线。我喜欢这种练习。我发现它是一种非常有用的理清思绪的方式。”

巨人13:卡洛琳·保罗

1、他是谁？

他出版了4部作品，最新出版的《勇敢的女孩》（The Gutsy Girl）成为《纽约时报》新上榜的畅销书。卡洛琳年轻时是个胆小鬼，但她克服了挡在通向自己理想生活的道路前的恐惧。在奥运会选拔赛中，她竞争过美国国家雪橇队的入选名额。之后她成为洛杉矶首批女性消防员，当时她是营救2组的成员。

2、他的观点分享

1）秘密会损害亲密关系

2）自尊心可以成为一种工具

“对于我来说，自尊心在我的工作中的作用体现在我对失败的恐惧远远大于我对火的恐惧。十分坦白地说，我不太害怕火，我不是努力假装自己多么勇敢，我只是有更大的恐惧——屈辱、失败、给女性丢脸。而自尊心可以成为一种真正强劲的动力。”

3）把恐惧与其他情绪排列出来

只要让自己的心理状态保持稳定，你就会安然无恙。当时，我审视了一下自己所感受到的所有情绪：期待、兴奋、聚精会神、自信、快乐与恐惧。然后我把恐惧挑出来，对自己说：‘我把恐惧放到了哪个优先等级上？’答案是我把恐惧放在优先级最低的那个位置。

3、他会向大学毕业生推荐什么书？

“我会推荐蒂姆·奥布莱恩的《士兵的重负》（The Things They Carried）。这是一本很棒的书，作者本人参加过越南战争。事实上正是这本书让我重拾阅读的习惯。上大学之后，很多人都不再阅读了。

巨人14:凯文·凯利

1、他是谁？

他是《连线》杂志的主要撰稿人，该杂志是凯利于1993年与人共同创立的。他还与人共同创立了全物种基金会，这是一个非营利机构，致力于对地球上的所有物种进行分类与识别。在空闲时间里，他出版了畅销书，与人共同创立了致力于为所有有记录的人类语言建立档案的罗塞塔项目，同时还担任了今日永存基金会的董事。

2、他的观点分享

1）坐就是坐，走就是走，不要游移不定

禅宗里有一句箴言：‘坐就是坐，走就是走，不要游移不定。’……在我与人面对面相处时，吸引我全部注意力的就是面前这个人，任何其他的事情都是多余的。绝不能三心二意！人与人、面对面之间的交流胜过任何其他事。我一直确保自己遵循这条法则。

面对充满干扰的世界，专注于单一任务才是王道。

2）死亡倒计时时钟

我为自己的预计死亡年龄、出生年龄做了个精算表，倒数自己生命的剩余天数，并把这个天数显示在我的电脑上。跟你说，没有什么比知道自己的生命还剩多少日子更能让人关注自己的生命了。当然，现在我可能会比预计的活得更长，我的健康状况比预计的更良好，但是尽管如此，我仍然只剩下大约6000天，要做我想做的所有事情，这些时间并不是很多。

记住，你终将死亡。而设置倒计时钟是一种非常好的办法，可以提醒我们该如何生活。

3）为了获得想法而写作，而不是为了表达想法而写作

“和许多其他的作家一样，我们都是为了思考而写作的。我可能会说：‘我认为我有个想法。’但当我开始动笔的时候，我往往会意识到：‘我没有什么想法。’只有在我试着把自己的想法写下来之后，我才会确切地知道自己想的是什么……这就是写作的本质。”

4）不要过早达到最佳状态

我真心推荐松弛的生活态度。‘功成名就’是为中年阶段准备的。年轻的时候要富于创造性，要去丰富人生阅历，但不要以成功与否来衡量你的经历，而应该根据极致表现和极端满意度来衡量它们。

3、你能够把自己准备在以后执行的生活计划提前并立即付诸实施吗？

“为了退休后能够出去旅行，许多人都在努力工作，努力攒钱。而我决定颠倒顺序，在自己真正年轻、一文不名的时候去旅行。结果是，我获得的经验即使用10亿美元也买不到。”

阅读感悟:

1）一次专注一件事，最高效。

2）给自己设置倒计时钟，或许真可以提醒自己该如何生活。

3）趁年轻，先去旅行。而不是等退休，目前自己就是这么践行的……