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今天在费曼挑战队里，有一个小伙伴分享了自己关于早起的一些心得，她在开始坚持早起时，最初的一周是咬牙坚持下来的。很佩服她的毅力，也曾试着坚持了一周期的早起，弄得差点内分泌失调了，结果又回到原来的轨道里了。
另外我也分享一个关于好习惯的养成表格，是目前正在使用的。表格首先要写上要养成什么习惯，目标习惯的设定要详细，越详细越好，而且要写明，时间，地点，和谁来完成这个计划。比如：每天早上6点，与朋友一起在操场跑步5圈。计划只有写到这么详细，才会更有助于我们去完成它，而不是只写上养成“读书”的习惯。这样也不好衡量，读书是读一页，还是读一本呢？
另外习惯养成表上还要写为什么要养成这个习惯，用三个理由，给自己树立信心，每当不想做时，看看理由，想象自己养成这个习惯，会带来多么美妙的改变，小宇宙就又会爆发啦。
一周期21天，可以允许有三次未达成目标。在每个周期能按时完成后，都可以给自己买一个小礼物。以后再买神马时，不是因为有闲钱买，而是作为自己的奖励，更能推动自己更好的去达成目标习惯的养成，也可以让自己买买买少些心理负担哈~
虽然到后面有点冷场，有点尬聊的意思，但内心还是有点小兴奋，能主动的去分享自己所学的知识，这也算是烂开始，朝着好结果去发展吧~
