文|葉依

处暑无三日，新凉直万金

处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。处，去也；暑气至此而止。处暑节气意味着进入气象意义的秋天。

小心中暑。

处暑已到，本该转凉的天气却并没有，广州还是炎炎如夏日，在“处暑”这个暑气终止的节气，我却想提醒大家一句：当心中暑！白天温度不降反升，这高温天气走在外面依旧骄阳似火，丝毫没有秋高气爽的感觉，妥妥的“新凉直万金”。

饮食清淡。

少吃辛辣油腻的食物，多吃水蔬菜水果及补充蛋白质，比如百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨，补水也是必须的，可在白开水中加盐或蜂蜜，早起后喝一杯。

注意睡眠。

处暑节气后，“早晚凉”的特征本来会越来越明显，虽然目前无特别降温的感觉，但也不可掉以轻心，晚上睡觉开空调的同时，也要盖好被子。中午尽量午休，避免秋乏，适当的午睡有利于提高下午工作效率，当然，如果你实在没有午睡的习惯，也不必勉强自己。

加强锻炼。

养成良好的生活习惯，即使没有时间去健身房，也该在早晚温度不高的时候出门走走，或许约上两三好友在假日去登山、骑行，同时也可以增进友谊。不管什么季节，多运动总是没错的。

保持心情平和。

初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，无心工作。应积极防范“情绪中暑”，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。即使遇到心烦之事，也应及时向家人朋友倾诉，予以疏解。尤其脾气暴躁之人，更应该注意自己的情绪和心理变化，必要时寻求专业的帮助。