日本人为什么能够稳居国际长寿界头把交椅？因为他们知道免疫力才是最好的药。日本免疫病治疗研究会会长西原克成，在《免疫力是最好的药》中提到：“顺其自然、积极开朗的生活方式能提高免疫力。 压力会给免疫机能造成巨大打击。抗生素会造成免疫力低下。几乎所有的慢性病都是免疫病。免疫病在所有的内脏器官和身体器官发病。纠正生活习惯就能重获健康。”

强化身心免疫力是根本，我们可以从这些微小的方面开始行动，偶第一眼看到书上内容的时候在想就这样吗，专家的建议这么简单？是啊，就是这么简单，简单到每个人都能做，简单到做了就会有效，就看自己做不做，能不能持续的做了。远离疾病的七大生活习惯：

️用鼻呼吸

️细嚼慢咽

️面朝上睡觉（使骨骼得到休养）

️不进食过多冰冷食物

️常做简单的运动和放松

️常沐浴日光

️吸取对身心有益的能量

身体受到细菌、病毒或真菌入侵时，就会出现感染的症状。事实上每天都有无数的微生物进入人体，只有入侵物超过一定限度，干扰身体机能时，才会出现感染症状。当人体具有足够的抗体可以抑制并防止某种微生物引起的病症时，人体就具备“免疫力”了。

精油可以从两个方面来强化免疫系统功能：精油可以直接抵御入侵的病毒和细菌，也可以增加人体防御细胞及器官的活性。经常使用精油的人，或将精油视为日常沐浴、护肤及居家生活不可缺少的物质的人，通常对疾病有较好的抵抗力，也不容易感染流行性疾病，就算生病了，也恢复得比一般人快。

【可选择的精油】

抵抗非常多的病毒和细菌，刺激白细胞增殖，增强身体免疫力：佛手柑、尤加利、薰衣草、茶树

强化肾上腺功能：迷迭香、天竺葵

强化脾脏：黑胡椒、薰衣草

复方精油：保卫复方、活力苏醒复方、芳香按摩复方

【使用方法】

️熏香：选择喜欢的香气，在香气空间中释放情绪、压力、舒展身心，香气空间是对身心有益的能量场。

️泡澡：选择以上任一款精油，滴4-6滴于水中，泡澡20分钟。

️泡脚：选以上任一款精油，滴4滴于水中，泡脚20分钟，之后按摩足底穴位。

️全身涂油+身体按摩，背部、脊椎、足底和腹部请加强：

成人：50ml椰子油+50滴复方精油（或4-6款单方精油组合），调配成复方油，全身涂抹精油并轻柔按摩至吸收。配合每周规律的全身按摩，效果会更好。可请家人协助按摩身体，深度放松肌肉，有效激励免疫系统。

孩子：50ml椰子油+30滴复方精油（或4-6款单方精油组合）

【燕子提醒】

️在感染症状出现的初期使用精油，效果会更加显著。

️经常生病或生病后很难恢复的人，免疫系统功能较弱，最好使用各类精油持续治疗一个月以上。不但可以对症治疗，还能修复和增强免疫系统的功能。

️补充肠内益生菌，帮助身体有效抵御感染。

️每日食用大量新鲜蔬菜水果、五谷杂粮、蛋白质、少量不饱和植物油，适当补充营养素，尤其是患病恢复期间，提供身体必须的营养素。

️拥有健康平衡的生活方式：充足睡眠、规律作息、主动健身、营养均衡、纾解压力、选择无毒天然安全的物品。

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