最高级的自律

1：有计划的做事

2：爱自己所做的事

3：对自己所做的事有要求

4：改变当下，坚持行动，问自己能坚持多久？

5：让自己所做的事情产生一些兴趣，有好的状态，让自己成为自己想成为的人

比如跑步可以让身体分泌多巴胺带来一些快乐，

我们不要做那个完美的人

1：不要做一个完美的人，而不是允许自己不完美或者不追求完美等是很坚定的表示，不要做完美的人

2：所有人都是不完美的，大家都不完美，不应该苛求别人完美

3：错误永远存在，不要悲伤，我们通过错误才能看见美好而美好是不能看见美好的

不要让自己陷入学习当中觉得很累，工作当中很累，不知道怎么办，让自己很纠结的一个过程，这样就是就是自我在跟本我打架，我们有一个现实中的自己，有一个想象中的自己，这时就是理想中的自己和现实中的自己都是在打架的状态

我们做父母一定要做到一致性表达，让孩子做到，身心合一的状态

消极也好，积极也好，都是可以的，让孩子积极的面对每一种心境和心态就好

当你越能跟自己不喜欢的东西和解的时候，你的空间，你的能量，你的能力就会越强越大

自律的积极状态：

自我推动的自律，自我唤醒的自律