平衡练习

 

两次平衡训练课结束啦，大小朋友们动起来哦，明天我们将进行新的训练啦

两次平衡训练的要点总结如下：

第4课

1.脚尖、脚跟直线走

2.伏地起身高抬腿

3.单腿支撑，手指做四个方向的变化

4.单腿支撑，前后摆臂练习

5.单腿支撑，左右摆臂练习

第5课：

1.单腿撑，屈髋捡球；

2.单腿撑，双手接球；

3.单腿撑，屈髋单手胯下、背后传球。

小宝贝们可以降低动作难度，大宝贝们可以提高训练的难度、速度和时长哈！大伙带动孩子们一起来，come on！ 

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