- 由于环境的激烈变化，我们的大脑无法完全适应现代生活，就例如情绪失控（大脑落后，无法适应高度分化的社会），现代演化主要是文化演化而非过去的自然演化
- 情绪的功能是“趋利避害”（但脑硬件水平更适用于副石器时代）
- 原始脑（现在的人性恶，过去的生存美德）——哺乳脑、爬虫脑——皮质脑（理性判断），其中爬虫脑、哺乳脑往往胜利，取得行动控制权，结果违背理性认识（本能仍然举足轻重，以及我们常常做不出正确判断）
- 情绪（暗理性）的功能：（作为充分条件推出下列功能）
- 让我们产生理智感，即驱动力；
- 认同感
- 审美感，赋予不同事物特殊的意义
（不要逃避情绪问题，不要讨厌情绪化，要学会控制情绪，使其适应现代生活，否则会丧失以上必须物，丧失生活意义）（个人想法：加强皮质脑对原始脑的掌控力，因为原始脑的个人情绪不是很重要，需要降低权重）
一、情绪认识
- 什么是情绪？
- 生理酝酿，情绪表现，表现产生的背景，
- 与情感的关联与区别：情感更长久，认知部分更多
- 生理限制：当情绪产生时，我们的身体发生了什么？
- 神经决定论（激素、神经调节）
- 结构决定功能——同样决定行为上限，强行突破会造成严重后果
- 对我们更有害的并不是情绪本身，而是表达、排解的方式（极端表现容易突破行为上限），合理选用排解方式，但也不要闷着
- 最佳情绪比例——正面：负面=3：1；负面情绪合理表达即可，无需过多在意，不要追求永乐
- 情绪产生三要素：什么影响着我们的情绪
- 认知过程（主导）
- 生理状态：吊桥实验（环境产生的生理唤醒（产生情绪反应）对认知与情感又很大作用）、同看电影；（应用广泛，谨防）
- 刺激因素：破窗理论
