5月27日

丰盛的早餐，淀粉类主食只有土豆，有点少，两个鸡蛋一碗豆浆，蛋白质有点多

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午餐已经很克制，还有2块西瓜一段玉米没拍。

蔬菜油分大，下次涮水。

对了，今天做到了一直想做的，专心吃饭没看手机。专心吃饭有利于增强饱腹感，大脑感受到吃进去多少食物，才会饱哦。https://m.guokr.com/article/56280

要减肥？好好吃饭，不看电脑！

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晚饭，还吃了皮蛋一个，花生，瓜子

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