瑜伽是什么？

瑜伽是一种健身方式，是一项运动，是平衡、力量与柔韧的结合，是呼吸与吐纳，是身心灵的内在连接，是自己与自己的对话，是自己对自己的内观……不同背景的人，不同阶段的修习者，对瑜伽会有不一样的理解。

在没有系统练习之前，瑜伽于我而言是“柔韧性”，是可以倒立，是可以做各种高难度的动作。除此之外，没有更系统的认识。

系统练习瑜伽近三个月，跟随不同的老师，感受不一样的风格，习得不一样的动作，获得不一样的认识与理解。

瑜伽讲究呼吸，有各种各样的呼吸法，要求你关注自己的身体，关注身体的各个部位，关注身体的各种感受。从鼻到喉到胸腔到肋骨到腹腔到肚脐最大限度地吸气，全力收紧腹部一直往上推出的呼气，让你在极致动作中排除杂念，专注于当下，专注于你的身体和一呼一吸之间。

（未完，写于两节瑜伽课之间）

图片发自简书App

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