2018-12-28

昨天手臂部进行训练，今天肩部进行训练。目前计划每天训练一个大部位，一个大肌肉群，学习每一个大肌肉群有不同的训练方法，刺激肌肉群。

我觉得每天可以训练，只是强度、训练时间的改变而已。但是一周必须安排一天休息。

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