中医有12个时辰对应12脏腑养生的说法：

01.子(鼠)23:00-01:00 胆 (宁舍一顿饭,不舍子时眠) 晚上11点前睡觉很重要.)
02.丑(牛)01:00-03:00 肝 (肝火旺容易上火)
03.寅(虎)03:00-05:00 肺 (生的白萝卜汁有助于保养)
04.卯(兔)05:00-07:00 大肠 (多吃蔬菜好大肠不好的容易起斑)
05.辰(龙)07:00-09:00 胃 (进餐最佳时间,也是为什么早饭要吃好的原因)
06.巳(蛇)09:00-11:00 脾 (吃黄色食物 例如,豆浆)
07.午(马)11:00-13:00 心脏 (午睡有助于养心)
08.未(羊)13:00-15:00 小肠 (荤素比例最好是1:6 多素少荤-根据牙齿理论)
09.申(猴)15:00-17:00 膀胱 (喝生冬瓜汁)
10.酉(鸡)17:00-19:00 肾 (吃黑色食物例如黑豆黑芝麻 肾主钙)
11.戌(狗)19:00-21:00 心包 (保护心脏 这个时段要心情愉快)
12.亥(猪)21:00-23:00 三焦 (做好睡觉前准备 修养身心)
按照中医理论，4点是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。当然楼主若是长期习惯，也不无大碍。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。

□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。