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大家好，第29篇每日原创，从心理角度看社会百态，我是简单生活中寻找不简单的快乐分享者灿泉，性格分析咨询师。

我们常常听到“爱自己”的声音不绝于耳，但太多的摇旗呐喊，似乎不能让人感同身受。摆脱鸡汤的"美誉"，需要我们不单单在战略上吹响号角，也需在战术上传递方法论。下面就从七个层面来说明如何爱自己？

爱自己的七个层面

爱自己的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

在健康的前提下，从吃喝睡上都有所追求。能偶尔满足下自己。

爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。

切忌因为懒而邋遢

爱自己的第三个层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。

爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。

学会表达情绪，而非发泄情绪。

慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。

爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。

我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗！

爱自己的第七层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

爱自己才能更好地爱别人，不带着其他的情绪与他人相处。