2017年10月9日 苹果的故事
事件：
吃完饭，我拿着两个苹果从饭堂回办公室，沿路陆续碰到去吃饭的同事，心里一阵慌张，一次次想冲别人解释：“这个多的苹果是小张拜托我带回来的，小张她…”
觉察：
我为什么要慌张？我为什么想解释？怕别人说我占小便宜。如果别人说我占小便宜就怎样？我就①很愤怒②很羞耻。
①愤怒什么？他们冤枉我了。冤枉了就怎样？我就无处解释。无处解释就怎样？别人就会认定我人品差？被认为人品差就会怎样？就会被孤立。被孤立就怎样？就会被嫌弃？什么样的人会被嫌弃？不够好的。
②羞耻就怎样？就找个地方躲起来，什么样的人需要找地方躲起来呢？做错了事的。做错事就怎样？就会被评判。被评判就怎样？被评判，就会说我是不够好的。
信念
我是不够好的
我是会被评判的
生命故事：
小时候，大约四五岁吧，邻居家有个大姐姐，可能比我大十来岁，她第一次挣到了两元钱，很高兴，总拿出来给我看，在我面前显摆，每次都把我勾的不行，我的口袋还从来没有过钱啊，我也想要啊，我好想要有钱呢，有钱什么样的感觉啊？那肯定是很爽啊！
于是，有一天，她显摆完，钱就放在桌子上洗澡去了，我纠结半天，还是将两元钱，偷拿回家了。后来的结果可想而知，钱又被追回去了。
这件事情发生后，家里人讳莫如深。
我一直觉得好丢脸，好见不得人，好难以启齿。
释放：
云娥姐，你这样在我一个小女孩面前显摆，找优越感，你也有错，很可恶，你知道吗？我还是个小孩子，啊，我受不了这样的诱惑的，我拿了你的2块钱，我就成了坏人了，你知道吗？这让我一直觉得自己不够光明正大，居然会拿别人的钱，这么见不得人的事也会做，这是无比可耻的事，会被指指点点的，我好羞愧，我好丢脸，我好怕别人说我是小偷，我好怕一辈子抬不起头来，永远被评判。被说是小偷就会被孤立，就会被嫌弃，就会低人一等，这样活着就无比可怜了。
爸爸妈妈爷爷奶奶，你们也太让我失望了，都没有好好的关心我，安慰我。我感到很羞耻很孤独，你知道吗？我需要你们的包容。
翻转：
1.我是不够好的吗？不是的，我平时对自己要求很严格，勤奋严谨，待人接物能帮就帮，甚至连垃圾都从不乱扔的，饭堂里的自助餐，我都是吃多少拿多少，从不浪费，我坐过的地方都是收拾好才离开的，充不愿给别人添麻烦，我的学生喜欢听我的课，同事喜欢和我同办公室，我怎么会是不够好的人呢？
2.我是会被评判的吗？不会的，别人都有自己的重要的事，没有谁会有空管我的闲事。我又没做错什么，怎么会被评判呢？就算被评判又怎样？未见得最后会说我不好，有可能是发现我挺棒的呀，就算说我不好，我也可以不计较啊，我不计较，那等于是给我机会，净化自己身上的能量呀。
3.云娥姐她不是故意的，她就是高兴自己终于有钱了。她平时没人玩，只能跟我这么一个小十来岁的小女孩玩，开心的事也只能和我分享罢了，而我只是个也想口袋里有钱的小女孩而已。
4.家里人没说什么，是真的觉得没什么，不值一提，没什么好说的，大人各有各的事情忙，而且以他们所受的教育不足以让他们看出这件事对于我的巨大影响。我突然想起奶奶还说过：“要钱买东西，就向家里人要，我们家里很有钱，不可以拿别人家的。”
是我自己非要认为自己不够好，很羞耻，见不得人，非要认为家里人很介意，对我失望了。而真相是，家里人根本没把这件事当一回事。
天赋价值：
这让我从来分配物资，都很注意公平公正，为人处事，总是力求光明磊落。很有同理心，经常能秒懂别人的意思和处境。
