“你的手可以甩动起来，”身后传来虎哥的声音。这个男人用行动来支持陪伴我。起初的第1圈，腿如灌铅一样迈不动，各种借口，滑头，放弃的念头，全部盘旋在脑海里。

      我的注意力最开始是放在腿上，后来我很想体验一下，气流全部涌上头顶的感觉。为了维持它在头顶，保持的时间较长，所以我不停的跑。这个时候体验到腿越来越轻松了也越来越跑出感觉，很愉悦。不知不觉跑了两圈半，相当于昨天的小5圈。

    跟虎哥分享，东华助教讲懒惰是人的原罪，脑海里面有一个画面感懒惰是章鱼，起先，它用爪子抓住你的腿拖着你不能动弹。你越在意的东西，它就越制约你，一切都是迷幻的假象。所以当我的注意力转移到气流到头脑时，章鱼的爪子慢慢收回去了，我的腿相反，还越跑越有劲。章鱼导演，贪婪，口舌，妒忌，自以为是，愤怒，傲慢，焦虑，痛苦等是他惯用的伎俩。它会调动其中一两条用它的爪子把你缠住，让你动弹不得，渐渐迷失自己心智。目前我找到两个方法来摆脱章鱼爪子，一个是转移注意力，不去在乎执着某一个点或某一件事情，另外一个是用感恩的心来面对世间所有的事情。不信你试试看。 

    今年年初我给自己定出的计划是每个月看4本书，相当于每天100面。昨天雨后的下午，在家里泡壶茶。首先出现在脑海里面的两本书，一本是周国平的，一本是比尔的《禅的行囊》。此时应景的肯定是后者。到了晚上，任务完成。我一个小时大约的阅读量是25面左右，当然这决定于书的阅读的内容吃力与否。各位看官可以在最初的时候选择一些比较轻松的阅读书本，半个小时或一个小时随意。我的阅读量和看书的深度，也是在这个基础之上，慢慢叠加进来了。 

    看书和跑步中间都有放弃的时候，虎哥给到他的力量是非常大的，他只是默默的在旁边提醒我，承诺的事情要做到。