近年来，断断续续经常腰痛，痛几天又好些了，就没当回事，觉着是小事，没什么大问题，有朋友建议看一下医生，结果出乎意料，CT显示腰椎间盘膨出。问了医生注意事项，没有治疗也没开药就回家了。
自从知道我的腰椎有问题，我的关注点发生了变化，上网大多搜索腰椎问题，顺便也关注一下颈椎问题，同时也在反思自己以前的种种做法。
记得去年在家里对着电视练瑜珈，有一个动作叫犁式，就是脚弯过头顶时，感觉腰部椎那里有些疼痛，当时脚放下就不痛了，但现在反思这个动作有损我的腰椎，特别是有点难度的动作，像肩倒立，头倒立等动作，像我这样的还未入门的中年妇女，还是得有专业老师指导下进行，自己瞎折腾只会损伤颈椎，腰椎得不偿失。
有一次跟着大部队去户外爬山，中途摔了一跤，感觉腰酸疼，硬是坚持着爬完，估计把腰椎摔坏了。
平时上班就坐在电脑前，长期弯腰坐着对腰椎肯定不好，坐姿也不注意，想象一下腰塌背弓脖子向前探的坐姿，唉，腰椎承受了这么多年的这样的坐姿，能没问题吆！
人都是这样子，在健康的时候从来不会注意关心自己的身体的，一旦发现和出现问题了，就开始后悔以前种种的所作所为了，生病时才能体现关注健康的意义。
还是面对现实吧，注意保护脊椎健康，从平时点滴做起，不弯腰搬重物，任何时候都要注意姿势，抬头挺胸收腹，站有站相，坐有坐相，走路也要有走姿，古人早就知道，站如松，坐如钟，这不仅仅是单纯的难看问题，而是关系到健康问题了，从现在开始吧，任何时候开始都不晚。
一根栏杆，两种姿势
