为什么很多人健身没效果，或者总是受伤，你确定你练对了吗？

来看一看健身的一些基本动作，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，正确是怎么样的吧不懂的朋友们可以来看看。

【俯卧撑的正确姿势】

俯卧撑也就是伏地起身，许多男孩子为了有胸肌，就练起了俯卧撑，但是姿势练错了的话，等于做了无用功。这个视频详细的介绍了俯卧撑的正确姿势，给想要练胸肌的你。来，一起练一练。

【引体向上怎么炼成】

引体向上是锻炼背部肌肉最好的方式之一，但是很多人却根本无法完成这个动作，除了肌肉力量不够，也可能是没有找到动作要领哦！送上一个视频，从入门到进阶，跟着教程来，不信学不会！ ?

【正确的仰卧起坐】

你的仰卧起坐练到脖子了吗？大学上体育课的时候经常是男生俯卧撑，女生仰卧起坐，你知道这是什么原因吗？据说仰卧起坐可以缓解妹子的姨妈痛，这是真的吗。不管是不是真的，一个正确的仰卧起坐是非常重要。

健身基本动作正确的姿势：http://cloud.189.cn/t/ayQB7ryMjYji

健身动作不正确，很有可能会受伤，望诸君健身需注意，别急功近利。