成功日记
1.“吓”了半个月，终于第4次下载抖音，上传了4个英语配音。
2.上午开会，四位小伙伴一起讨论了更好的未来。
3.早起完成日更，加了超级美的图片。
4.爱自己:
一样的白衬衣，不一样的穿法，出门前，让头发飘香。中午回来，在下面拍照，圆了前两天的小梦想。洗了车。
5.下午看了半小时书。
6.下午及晚上完成昨天最重要的事: 备课。
反思
1.新事物 VS 最重要的事
道长，关老师，柚子妹，都提到和鼓励大家去开抖音，频繁发。
而自己一直不敢。
第一次第二次第三次下载，一不小心看了刷了一个小时。太占用注意力，果断卸载。
昨天也许是开会给我的启发。
极度好奇心驱使我再次下载，有国家级专业配音老师在抖音开课。
自己研究着，试着发了个小视频。原来，上传视频不用那么难，不用露脸也可以。
于是，把配音视频发了出去。
因这边开了新的实验小学，晚辅班将大量不能再参加晚辅，晚10:30到家，大家继续讨论到12:00。本来快要睡着了，敷了张弟妹寄给我的面膜后，反而清醒了，坐在那里一直刷抖音。
如果自己不给自己暗示。不关灯，就会有一种一直不睡觉的精力。1:30的时候关灯，S现在也和我一样，感觉到浪费了时间，马上拿书看了会。
洗漱完近2:00休息了。
今早自然醒，太享受这静谧的早晨，不想再睡去，也不困。
总结:
①.不敢冒险，担心太多，阻碍行动力。或者说根本原因是思维意识不到位。
②肯定自己，在好奇心驱使下终于去接触自己原本不那么有好感的抖音。
③接触后，发现自己落后了，还不如学生玩得好。这就是落后就要挨打。
④接触了，发了视频，没有珍惜注意力。
昨天上班前明明告诉自己。回家后，什么都不做，就能保证早睡。但比前几天睡得更晚。
或许这个心理暗示应该改得更明确:* 回家后，不碰手机。也没有天大的事。因为回家后天大的事，就是散步10分钟，然后早睡**。
⑤早起第一件事刷朋友圈，永远不是一件聪明事。
2.好的
我总是习惯于反思自己做得不好的地方，而没有养成反思做得好的地方，感谢S的提醒。
最近，我没有出现发飙情况。
第一是，自己滋养了自己。
国庆的“断舍离”整理很有用，看着书桌上之前拍的艺术照，明媚，阳光，自信，时尚。
每一次望着那张照片，嘴角浮起笑容，会起身照镜子，背挺得再直一些。
①做好一些小事:
每日把房间拖干净，每日看书，偶尔拍照，出门头发飘香。就会看到美丽笑容。
感恩琦琦。
②及时鼓励对方，送小惊喜给对方（拍贺卡提醒对方，制作之前的相片合集。）可以说是翻天覆地的改变了，每天都会看书。一起看书。
③不但自己有独立空间，对方不会主动给自己独立空间，我也主动给对方留下独立空间。留白。
④意识到夫妻关系会受原生家庭的部分影响，平静时告诉对方，可能在无意识把部分我变成咱妈（缺少肯定，责备多一些）。而我不希望变成这样。
感恩自己的觉知和觉察。
3.保护精力，最重要的事。
这对于我的人生而言，是无论如何非做不可的事。
什么事？
亲子，家庭关系，财商。
记录（文字+拍照）
过好今天:
工作: 手拉手+月反馈卡。
业余: 看书+拍照+早睡。
