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今天见到了久违的阳光，中午出门来，头顶上是明晃晃的，有点热觉得衣服穿多了。
这两天包里会两本书，有时间坐下来时就会拿出来看一看。
走在路上，提醒自己多用耳朵，去听，听能听到的声音，近的远的，左边的右边的，上面的，周围的，某一个瞬间觉得很美妙，发现有那么一刹那头脑没有，很舒服轻松。
开始在团体中去认真听，有时很想表达，是内心起了反应，想辩解想澄清想证明，有时候是觉得应该，因为我在主持，我应该理解了对方，照顾到所有的人，我应该要做的有趣新奇……，两种动力让人稳定不下来。需要一份忍耐，需要停下来改变可惯的一个耐受力，不解释也不作为，只凭着内心感觉行事，耐心是一个忍耐的力量。忍耐那份不习惯的难受。不表达，只是敞开来听，允许接纳包容
一起吃火锅，很多的蔬菜，土豆面软，白萝卜脆而入味，大白菜蘸上蘸水真是清甜且与蘸上的辣味很融入，并不冲撞。喝了一点香槟酒，冰凉清冽有水果的微微甜酸味。都是美味。
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