灵感稍纵即逝，那就速速抓住它。

过年买的风信子｜春天里怒放

一切的焦虑都不是活在当下，听明白这句话以后，身体和心灵开始能真正静下来。做到了不熬夜，让心回到自己的身体。十年前听到“活在当下”，如今才身体力行做到。

活在当下｜看花是花

骑车不带耳机，开车不连蓝牙，吃饭不看视频，一口一口嚼得有质量，睡前不听故事。现代人往往不是缺信息，而是大脑充斥了太多对自己无用的信息，人最贵的注意力和时间就在消耗在这些无用的东西上。

认知是改变的开始

Mercy有阅读深度并且愿意主动分享，她对写作发自内心的热爱感染了有同样需求的我。先从毫无功利目的的日更练手，整理思绪、锻炼手感，到最后出个人传记，也给我很好的启发。

读再多的书，如果不分享出来、不输出，你吸收的精华、以及书带来的震撼，最后只是封存在大脑里，流于自嗨。

用好心情款待春日｜Celia

2023年1月听花生的课，“二次养育自己”，打开了我的心门。从原生家庭带来的伤和痛，完全可以通过二次养育疗愈自己。

如果排序人生大事的话，我的顺序二次养育自己在先，亲密关系第二，然后才是孩子这这那那。前面两层关系给足了养分，后面的孩子也自有其方向。

《秋园》的作者80岁老人杨本芬为母亲写传记，“我就像是用笔赶路，重新走了一遍长长的人生。”也让我萌发为爸爸记录他跌宕又精彩人生的想法。

拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。