精力好的情况下，人的状态是这样的：
1.每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来剪步如飞；
2.做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
3.心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
精力好是不是天分？不是
举例说明，匡衡，“凿壁偷光”这个典故的主角，从小家境贫寒，很穷，连读书都需要偷光，白天种地，晚上学习，最终成了西汉的宰相。他的精力就是超过了一般的常人。
怎么管理精力？精力管理可以用一个金字塔模型来解释。
第一层：体能
体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会特别的好，工作效率也会很高，而且长时间的工作不容易产生疲劳。分享一下西点军校的成功秘诀：
1.战略的学习；
2.纪律性和团队意识；
3.目标感的培养；
第二层：情绪
情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响，积极正面的情绪是精力输出的保障。
第三层：注意力
注意力让精力有一个有效的输出，创造出有效的结果，是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。
第四层：意义感
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的静力。
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
今天学习了精力管理的金字塔模型，认识到精力管理的重要性，每个人的成功背后付出的努力都是常人无法忍受的，我之所以到现在还没有成功，就是因为我还没有找到自己真正感兴趣的事情，没有找到工作的意义感，自己只是为了工作而工作，按部就班，没有创新，没有突破，没有行动。安于现状，得过且过，不敢突破，不敢尝试，害怕失败。先说说自己的体能，每顿饭都吃的过于饱，甚至于吃撑，喜欢的食物就必须马上吃到嘴里，体重猛增不减。爬楼只能到二楼，就开始气喘吁吁。每天的工作呢，坐着多，活动少，稍微一活动，就不能承受。再来说说我的情绪，自从有了二胎，情绪总是难以控制，经常发火，训孩子，有时候甚至打骂孩子，想想我可怜的二宝，还是挺内疚的。和老公的关系也是一样的，不能沟通和交流，说话总是抬杠。还有我的注意力，好像也从来没有集中注意力去完成过一件事，工作的时候总会时不时的看手机，看微信，看朋友圈，羡慕别人多，改变自己少。最后是意义感，忘记自己工作的初心，没有感觉到工作的意义，总在抱怨，还经常感觉命运对自己不公平。
通过今天的学习，我应该马上采取行动，增强自己的体能，改善自己的生活和饮食习惯，学习如何控制自己的情绪，集中自己的注意力，找到工作和生活的意义感，重新出发，重新审视自己。也分享给大家，希望对您的精力管理和培养有所帮助。
