致良知13期印证班二大组8小组第（2）封家书时间：2025年5月28日

姓名：刘文凤

主题：《中庸》助力，做好自己   

尊敬的博仁老师，亲爱的13期印证班8小组的家人们，大家当下好！我叫刘文凤，来自福建连城。5月19日凌晨，家父仙逝，没有影响我传家书和提交功课。家人们都非常关心我，私信安慰我，再次表达我的感恩之情。家人们、组委老师也嘉许我的做到，非常感恩被看见。其实，这一切做到都是我在平台学习的结果。

就在那几天，刚巧学习《中庸》这一段：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。“致中和”是指一个人能够达到内心平和且情感表达适度的状态。当一个人达到这种状态时，他的内心会有一种稳定和和谐的力量。这种力量不仅能够让他自己保持内心的平衡，还能够对周围的人和事物产生积极的影响。从更宏观的角度来看，这种“中和”的状态就像天地之间的秩序一样，天地各安其位，万物才能够生长发育。人如果能够达到“中和”的境界，也能够像天地一样，让自己的内心世界和周围的世界都处于一种和谐的状态。例如，一个内心平和、情感适度的人，能够更好地处理家庭关系、人际关系，让周围的人都能够感受到和谐与温暖，从而促进家庭和社会的稳定与发展。一切都是最好的安排，我感觉到真的是替我量身定制似的安排。面对家父仙逝这样重大的人生变故，情感的表达和处理需要在尊重传统、遵循礼仪的同时，也要符合“中和”的原则。结合《中庸》中“中”与“和”的思想，思考在这种情境下情感流露的合适方式。

一．“中”：保持内心的基本平静理解“中”的意义：在父亲去世的瞬间，我内心受到极大的冲击，悲痛、不舍等情绪瞬间涌上心头。然而，“中”并不是压抑情感，而是要求我在极度悲痛的情况下，仍然能够保持一定的理性，不让情绪完全失控。具体做法如下：1.深呼吸与自我安抚：在凌晨3点半，陪伴父亲走完最后的一刻，我马上做了一下深呼吸，让自己稍微平静下来。这并不是要压抑悲痛，而是给自己一个缓冲的时间，避免因为过度的情绪冲击而失去理智。2.回忆与感恩：在悲痛之余，回忆父亲生前的点点滴滴，感受他对家庭的付出。接受现实：父亲的去世是一个无法改变的事实，虽然我内心极度不舍，但也要学会接受这个现实。这种接受并不是放弃悲痛，而是让自己在悲痛中找到一种平衡，避免过度的自责或绝望。二、“和”：适度表达情感1.适度的哭泣：哭泣是一种自然的情感宣泄方式，但哭泣也需要适度。在家人面前或独处时，适当地哭泣，释放内心的痛苦，但不要过度影响自己的身体和精神状态。2.参与葬礼仪式：葬礼是表达哀思的重要方式，通过参与葬礼的各种仪式，如守灵、出殡、祭奠等，可以让我们的情感得到一种寄托。在仪式中，可以尽情表达对父亲的怀念和不舍，但也要注意遵循仪式的规范，避免过度的喧闹或失控。3.与家人共同面对：亲人的去世是全家的悲痛，大家需要共同面对。在这个过程中，可以与家人相互安慰、相互支持，共同分担悲痛。同时，也要注意避免过度的争吵或冲突，因为这些只会加剧家庭的痛苦。4.适度的纪念：在葬礼结束后，可以通过一些方式来纪念父亲，如设立纪念角、保留父亲的遗物、定期祭扫等。这些纪念方式可以帮助我们持续表达对父亲的怀念，但也要注意不要过度沉迷其中，影响自己的正常生活。

三、“致中和”：在悲痛中找到平衡1.调整心态：亲人的去世是一个生命过程的结束，但他的精神和爱会一直留在我们心中。我们要学会调整心态，将对父亲的怀念转化为对生活的动力，继续努力生活，让父亲在天之灵能够感到欣慰。2.回归生活：悲痛是自然的，但生活还要继续。在适当的时间内，我们要逐渐回归正常的生活，继续履行自己的责任和义务。这并不是忘记父亲，而是以一种更积极的方式去纪念他。3.寻求支持：如果悲痛过于沉重，可以寻求专业的心理支持或与亲朋好友倾诉。他们可以给我们提供更多的力量和安慰，帮助我们在悲痛中找到平衡。    面对亲人的离世，我们既要保持内心的基本平静，避免过度失控，又要适度表达情感，通过合理的方式寄托哀思。只有在悲痛中找到平衡，我们才能更好地纪念父亲，同时也能让自己和家人在失去中继续前行。   

感恩天地万物的滋养，圣贤经典，感恩阳明心学，感恩博仁老师，感恩8小组优秀的家人们的引领，感恩家人们的砥砺前行，祝福大家，我爱大家！                 

刘文凤敬上                  2025年5月28日    期待明天雪娟老师优秀家书的精彩呈现