孙丽 中级十期 坚持分享第241天 第6次约练
这周工作太忙，约练也拉了下来。今晚带着问题参与了L老师发起的约练。收获如下：
1.咨询师在咨询中有自己摸索出的经验。对于自我觉察能力强的约练老师进行的较快。实际咨询中每一步都要聊透。
2.在这场咨询中，作为来访者的我说的比较多，基本上都是我在倾诉。咨询师一直认真倾听，小心求证，适时共情。当我的委屈被看到，当我的努力被肯定的时候，我感觉自己的情绪得到了释放。就像观察员所说，今天的我就是想找个人听我说。咨询师恰恰就做到了这点。
3.咨询师的评量问句效果好。你现在的状态能不能用分数来评估一下呢？先前的状态是几分？现在又是几分呢？（3——7）这中间你做了什么才由3分到了7分呢？这7分是最理想的状态吗？如果不是，最好的状态应该是几分呢？做些什么才能达到这个分值呢？
讨论环节收获：
1.倾听。在来访者倾诉欲望比较强的时候，最好不要打断来访者。网络上跟实际面对面的咨询是有区别的。网络上可能就是静静的听，不需要做太多的回应。实际咨询可能会用上非言语的动作。如点头等。遇到倾诉欲望不强的来访者，咨询师更要去认真倾听，慢慢引导来访者去说。
2.赞美。赞美的作用主要是使来访者更有力量。但有时也要根据不同的情况有选择的使用。当来访者能量高的时候给他赞美，他会更有力量。当来访者能力低的时候，用因应问句，来访者会更能感受到被共情。这个时候赞美他，他是没有能量接受的。
观察员细心，好学，善于发现问题，深入探究，虚心向学。咨询师知无不言，言无不尽，倾囊相授。今天受益最大的可能就是我了，真心感谢两位老师!
