早上定了两个闹钟也起床失败，毕竟一蒙头就是一场香甜睡梦。所以今天说的早起又泡汤了，这真是春乏秋困冬眠夏打盹，一年365天无不是睡觉的好日子。

摸摸肚腩上的肉肉，窝在被子里忧心忡忡，还有五十余天，减肥却看不到起色，这样天天睡天天吃，难道五月真要胖成一个球滚上礼堂么？

醒来学习了最新的自律帮，自律帮的学习也过半了，不过纪元老师强调的好习惯几乎都没有养成。自叶武斌的时间管理到纪元老师的自律帮还有其他各种时间管理，理论知识了解的多，却实践的少，种种好习惯更难培养。

思来想去，可能最主要的问题就是没有养成好习惯的奠基石中的第一步：早起。

晨间的荒废造成一天的匆忙及夜间的晚睡，恶性循环。

总有很多想做的事，想做的太多，时间却太少，容易焦虑。

想想近日看的曾国潘的日课十二条，第二条就是早起。曾国藩数十年如一日的坚持寅时早起，成就了他辉煌的一生，这需要何等的坚忍毅力。

而现代，丰富的夜生活让早起越来越困难，不由反思反省。

纪元老师说过，种种习惯，最基础最重要的就是早睡早起，健康饮食和学习锻炼。早睡早起和健康饮食为基础，学习锻炼为提升。

早起和早睡的密切关系，注定了如果要早起就必须先早睡，而在中医里，最强调的也是早睡。

《黄帝内经》中，健康无非三件事：早睡、吃常食、不拧巴。如此便作息健康、饮食健康、心理健康。

早起与早睡这对关系密切的兄弟，无论是为了高效时间管理还是健康生活，都起着非常重要的作用。此时便以此文告诫自己，希望早日养成早睡早起的好习惯。