小刚今年22岁，在某名校读大四，几个月前发生的事情，让同舍室友，仍然心有余悸！

事情发生在几个月前的一天，小刚在宿舍赶毕业设计，突然感觉胸口剧烈疼痛，室友赶紧把他送去了医院。

在医院检查后，被诊断为心梗。还好送去的及时，不然就会没命！

室友都很纳闷，这么年轻，又没有家族病史，为什么会心梗？

原来，小刚为了赶毕业设计，每天都起早贪黑的，寝室的门儿都不出。而且已经连续熬了好几个通宵，一边熬着夜，还一边抽着烟，一晚上就能抽进去一包香烟！

医生解释：小刚的这“两个习惯”，是诱发心梗的原因！

1、抽烟

抽烟与心肌梗死之间有强烈的关联性，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。

尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。

2、熬夜

人从娘胎里，心脏就开始跳动，一直到人死亡。

说实话，心脏很累，如果不适当休息，经常熬夜等，会增加心脏负担，最后因过度劳累而停歇。

所以，熬夜要适可而止才好。

心梗来临前的三个征兆，早知道或许能救命！

1、无症状的晕厥

2、无原因的牙痛

3、突发性胸痛，并且呼吸困难

预防心梗，谨记两个一

1、一系列好习惯

一系列好习惯，包括戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。

高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。

应以富有营养的清淡饮食为主，即三低一高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分。

2、一份好心情

有些急性心肌梗死病人，是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。

日常的我们要学会放松精神，对任何事情要能泰然处之，不能钻牛角尖！

要知道，情绪在前，心脏病在后。

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