一张纸，一支笔，一个小镜子，21天一起爱上自己！

爱自己

教孩子爱上自己。

第20天爱上自己练习步骤

一，推荐你看一部影片，内容是一个可爱的小女孩在说她的一些肯定句，影片名叫《杰西卡的每日肯定句》

二，和你的小孩儿。或者说任何一个小孩一起看这段影片，甚至和你的内在小孩一起观赏。

三，请你的孩子，像影片里的杰西卡那样，每天说自己的肯定句。杰西卡在影片里说的是:看，我可以当一只鲨鱼，我的家很棒，我不管什么我都能做好，我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我的爸爸，我喜欢我的小姊妹，我喜欢我的阿姨，我喜欢艾莉森，我喜欢我妈妈，我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型等等，问问孩子他因为什么快乐，并且要他告诉镜子中的自己

四，你可以在做爱上自己练习时邀请你的孩子加入。说一些简单的肯定句，比如说我爱你，我爱你的每一个地方，我很棒，我很美，我的发型超赞，我可以像电视明星一样的跳舞。

五，每天安排一些时间或者一点点时间，和孩子一起做爱上自己练习。哪怕几分钟也是可以的。

一起变美好

爱上自己20天记录练习

一，准备一个小镜子，然后去准备一些纸彩色笔或者胶水，邀请的孩子去装饰我们这个魔镜，比如说把漂亮的图片贴在周围，在镜框边上，加上一些亮片或者亮粉，让他涂满一些丰富的，靓丽的色彩

二，跟孩子轮流对着这个魔镜说一些关于自己的好话，

三，写下你和孩子的正面话语，这样你们早上一起就可以做这个练习的时候重复这些话语。