本次主题内容：
时间管理不能只是解决某一个问题单一的方法论，它应该是一个完整的体系，在不同的维度有不同的使用方法，从而也能达到不同的效果。
完整的时间管理系统应该帮助人做到：在工作上能快，在生活上能慢，在整个人生战略维度上能专注！实现线上人生。
一、工作上要高效率
现状：如果每天事情特别杂，特别零碎，当我们做的事情与事情之间没有关系，它就无法让我们在这一块获得积累。当你做的事情没有成长或成果的积累，那就无法形成人生的势能。
如果每天的工作都用于处理那些零碎的，没法串联，形成人生积累的杂事，那工作就不可能取得真正意义上的高效，所以围绕着自己的人生事业方向，以及让自己工作能够出重要的成果。
理论：我们就要围绕自己的工作目标，摒弃杂事，聚焦要事，并且做到高能要事（高精力的时候做重要的事情），就是每天在自己最高精力的时候做最重要的事情。
而减少工作时长，提高工作效率是很多学时间管理的初衷，这就需要我们专注。
具体做法：需要我们每天能够不受打扰地深度工作1-2（2-3）个小时，五年。专注工作和深度工作是我们高效率工作的重要路径。
举例：世界级的小提琴选手，练了5000多个小时，优秀的选手。练7000多个小时，卓越的选手，比优秀的人有更多的休息时间。保证固定的早晨和午休后各练习一个小时。固定的日程排除掉了所有可能产生干扰的事情，最终成为卓越的小提琴手
如何区分高能和低能：采取情境的法则，做事情要考虑时机。
二、生活上要慢下来
理论：
（1）生活上的慢是为了给自己充电，慢下来，给自己充电是为了高压时给自己放电时的需要。
（2）给自己培养良好的生活习惯，不正确的习惯会减少自己电池寿命，给自己设计一个科学正确的充电模式很重要。
（3）人70%的行为由习惯控制。将日常重复发生的行为仪式感地定制为自己的早起程序，并养成习惯，不用纠结，减少大脑管理负荷。可以使自己告别混乱无序的生活。
好处：
用好习惯来自动化管理自己的生活，用固定的节日仪式来与家人互动。
（1）不需要大脑来管理这些事件；
（2）减少管理事件数量，不仅仅帮助我们减少时间，而且日子会越过越轻松，越过越自在。
（3）而且还能很好地补充我们的精力。
三、人生维度上要学会“战略性专注”
每个人每天只有24小时，在时间总量不变的情况下，你每天做的事情越多，得到的效果就越差。
学会为自己的人生做减法~~~
扒开众多杂事，确认自己那少数几件对自己最有价值的事情之后，你就要把自己的时间、精力和社会资源聚焦在此处，由它来确立自己每天的目标，给自己的工作和生活指引方向。这就是要做到人生的战略性专注。
易：简单慢生活，效：高效，能：累积人生势能，形成一个完整的人生时间管理系统。
我的感受：
每次听新的小节，都带着空杯的心态，想尽量多的吸收。虽然有时候两遍音频听下来，仍然是觉得是一大块，没有重点，但再听两遍，看看音频后附着的文章，就会发现这次课程的基本脉络，然后再听一遍，顺着脉络在进行重点或自己有感触的地方整理。
今天上午听了三遍，仍然没有找到重点后，有些想拖延，想推后再做。后来想想叶老师说的，烂开始，好结果。对，烂开始，无论怎样，这就是我现在的水平，一步一步，慢慢来。先记录，再感受，再规划，再整理。一步一步，将课程的精华吸收为我自己的心得。
最终，完成本次课程笔记的整理。本次课程的重点在于：1、高效率的工作，每天专注工作、深度工作1-2小时，形成人生势能；2、慢生活，是为了给自己充电，养成良好的生活习惯，用自动化和仪式感减少大脑管理负荷，告别混乱无序的生活，提升生活幸福度；3、人生维度上的战略性高度。找出自己最能产生价值的重要事件，用它来确立每天目标。
