今天清晨做练习时发现：我做动功时，关注力在“动”上，即使专注，却总感觉还浮在表面。在做克里亚呼吸法时，关注在呼吸上，总感觉难以深入。所以心里很渴望做完这些动的练习后，需要一段静心冥想深入神的时间。

而有一刻，我内心突然有个领悟：若我在“动”时，意识放在支持动的背景~那个“静”，那个“不动”，会怎样呢？

那时，我正在做克里亚呼吸。我立即在冥想的状态里做。我一下子就安静了，不那么被尚不熟练的呼吸法所牵引着注意力了。虽动，心却如此宁静。虽未开始所谓的“静心~冥想”，却已经开始静心~冥想~

这一天，我在行动时，尽量意识关注的重点在“动”后面那永恒的“不动”里，反而，行动本身的觉察比以往更要容易，更要全观。

此时，我在手机上打字时，也关注在动作背后的“不动”里，心是宁静的，不容易被打字所扰乱。字是从那个“不动”里流出来的。我什么都没想，什么都没做，只是在“不动”里，静静地看着~体会着这些能量~爱的流经。

那个不动里，我体会到了你~~