有网友问到：上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？

1、“每天”这个这个词从明天开始就已经破功了。

早起、读书、跑步、冥想这些修身养性的事情，是需要长时间来完成了，每天贵在完成，先完成才能去完美。

很多人都败在了明天我就开始XXX，但是明天不想起床，起床后没有时间，下班后被朋友郊区聚餐等等，很多的变故让你的计划完全无法实施。

一次没有完成，就有第二次，放弃的几率很大。

2、开始有时间，后期事多耽误难免

也许你刚开始的时候坚持了一段时间做这些事情，后期加班忙，家庭需要照顾，身体出现异常等，也是会耽误你做这些修身养性的事情。

一次性是完成不了那么多事情的，每天都会面临着破功的危险。

3、单身的时候，怎样都行是自由的。

没有男女朋友的时候，下班后要是不去和朋友一起玩耍，减少不必要的社交，那你很多时间都是比较充足的；

一旦恋爱了，总想和男朋友出去玩，总想和女朋友出去玩，一来二去时间被分配了，说不准还影响到你已经养成的习惯早睡的周期。

考虑的因素很多，每天都会面临着破功的危险。

4、时间的管理，早睡才能早起。

不管你是996还是朝九晚五的工作，都要做一件事情，做好你的时间管理，其中早睡早起是最主要的一个时间管理。

早睡你才能早起，别熬夜还想着早起，这违背人性的事情你做了会很痛苦。

5、一次只做一件事，养成习惯再说。

每天都要做的事情太多，没有人是陀螺能够转个不停，修身养性的事情一开始就做一件就好了，你可以先从跑步开始，慢慢的养成自己想要跑步的心，习惯的力量很强大。

有一本书叫做《习惯的力量》，书中说到：

习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。

习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。

小成功其实是细微优势的稳定运用，一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现。

你不能够一开始每天去完成早起、读书、跑步、冥想这些事情，你只能是先开始一件事，养成习惯之后，再去做另外一件事情，循序渐进的完成想要做的所有事情。

但你完成了第一件跑步，它会给你一种反馈，你能行！

如果你相信习惯的魔力，那你有空一定要去看一看这本书，你会有收获。

6、碎片化时间利用，不需要很大块的时间完成。

有些事情都是在碎片化时间里完成的，大块的时间只不过用来最后总结一下而已。

读书不一定要找个特别安静的环境、一杯咖啡、一段音乐来衬托自己要做这件事情了；

因为读书是可以在上班的公车上地铁上完成的，虽然很少人在公共场合用纸质书籍看书，但是你还有的选，你可以看电子版的，一样可以完成读书的进度。

一天中你不可能有很多大块的时间来完成，你得好好利用这碎片化的时间。

7、自制力、意志力都会被消耗完毕。

人的自制力会崩，意志力会消耗完毕，不要想着自己靠这些来时刻监督自己有没有完成，一旦你这么做了，你会很累。

早上起来你就开始消耗这些东西，一天的时间那么长，你完全无法掌控。

有时候让习惯来替代要完成的事情，有一种时间到了就要去做的习惯，这才是你做好做更多的事情的关键。

8、长期的事情，需要长时间的付出，才能看到回报。

早起、读书、跑步、冥想需要长期去做的事情，跑步一周不会有什么变化，一个月也就有点感觉而已，只有你坚持的时间够久，才会有瘦身腹肌的机会。

别想着付出了就会有收获，这不是买冰淇淋，付钱了就开始吃，就能品尝到冰淇淋的甜味，带来的快乐。

长期，那就长时间付出，才有收获。

9、户外时间多一些，感受一下自己内心的向往。

如果有条件，跑步的时候能选择户外跑是最好的，这样你在跑步的过程中感受到户外的气息，当你停下来的时候，还可以看看夜晚的风景，其实也是一种解压的方式。

如果只能去健身房，那么周末的时间不要一直躺着，适当地去附近的公园走走，到马路边走走，感受一下在外的感觉，你会有收获的。

10、资本家的奶头乐，请你放下手机开始。

最后，放下手机才是开始的开始。

奶头乐：

让令人沉迷的消遣娱乐和充满感官刺激的产品（比如：网络、电视和游戏）填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪，令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力。

一台手机能让你哭让你笑，无时无刻都在牵动着你的情绪，占用你的时间，一旦你沉迷其中，任何计划都是空壳。

放下手机，你才能去完成你想要做的每一件有意义的事情，加油！

介绍下自己，我是君公子，想要通过文字成为人生的跷跷板，如果你喜欢我的文字，真诚希望你关注点赞收藏一条龙！！