图文/喜悦
傍晚的时候，煮了粥，想下楼去买点菜，因为很近，所以没有关火，只是把它调小，直接下楼了。当走到楼下的时候，才突然想起来，忘拿钥匙了。
刚刚六点多一点，儿子去打球了，先生估计还要等一会儿才能下班，又担心给先生打电话，他会着急。给儿子打了电话，他说他刚刚出来，到家大概还需要二十多分钟。
内心想，二十多分钟没事，让他不要着急，慢慢骑车回来，还下着雨，路滑。自己一个人在楼下耐心等着。
五十分钟过去了，儿子还没有回来，煮的粥已经有一个多小时了，应该是糊了。想到这些内心有一股能量开始升起来了，这股来自过去的能量展现出许多画面——粥煮糊了，先生和孩子没有饭吃了，先生开始唠叨了，又开始着急了，埋怨了……
静静地感受这股能量，和这恐惧不安的能量在一起，只是允许它在自己之内完成自己，准备着迎接粥煮糊了，锅也烂了，先生着急牢骚这样的结果。
儿子回来了，打开门，果然闻到了粥糊了的味道，他赶紧到厨房看了看，把火给关闭了。儿子说，晚上他不吃饭了。心想，如果他不吃饭，就给先生下点饺子好了，我也不吃了。这个时候，内心的那股能量已经散去。
儿子开始给我分享今天下午的打球体验，分享他在球场上与人互动时产生的不舒服心理，他冲一个人发了脾气，说了难听话，他不确定自己的反应是不是正确。
耐心聆听他的分享，告诉他：“没有什么对错，慢慢会在与人互动过程中，领会很多，也只有通过这样的摩擦，才能学会如何与人相处，这些体验很重要。”
我也给他分享了自己因为刚刚的发生，内心的体验。儿子也很耐心聆听。告诉他如果有情绪，一定要在当下消化，不要挤压情绪在内心深处，可以表达，可以探索，可以感受，这些体验都会让我们有更多成长。
当我们聊完的时候，他说：“你是不是煮了我的饭。”
我说：“是的。”
“那我吃点吧。”
“可是那个粥已经煮糊了啊。”我说
“没事，我觉得可以吃点。”
我们两个把那个糊了的粥吃了。
这个时候，先生回来了，说给他下点饺子吃，他说，都行。
整个发生，并没有按照自己的预料发展，事实上，发生了很多很多转变，而这些转变自己根本想不到。
当下升起什么，消化什么，和自己内在的感受在一起，不抗拒，也不逃避，让这股能量平稳度过自己。没有其他事情，只有当下的发生。
20210830
