1  石榴：助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。可防止冠心病、高血压，健胃提神、增强食欲、益寿延年，亦可解酒。 对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用.

2枣子：治便秘、利尿、益胃生津

3  杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气

4  蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。

5 葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气

6 樱桃：预防感冒

7 草莓：清血、利尿

8 李子：解酒、醒脑

9 桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰

10 橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津

11 橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、 生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效

12 柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒、补充维生素C

13 梨：清解热毒、镇咳化痰

14 苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤

15 甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽

16 龙眼：有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、 心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症

17 荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）

18火龙果：1.解毒排毒、保护胃壁；2.抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3.美白皮肤、养颜；4.减肥、降血糖、润肠滑肠。火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

19 榴莲：水果之王。榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。 病后及妇女产后可用之来补养身体