【作息】
6点起床，坚持天数：9
23点前睡，坚持天数：2
【饮食】
2L水，坚持天数：8
3333+饮食，坚持天数：0
过17点不吃，坚持天数：3
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：9
晨跑2公里，坚持天数：8
睡前plank 3组*1分钟0
*粘贴作息、饮食、运动证据
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
*粘贴当天腹部照
图片发自简书App
片
打造马甲线D9
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
