刘未鹏《暗时间》

一、非凡的注意力造就非凡的的专家

真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求专注力

二、为什么会对学习效率造成这么大的影响

专注于一件事情能让表层意识全功率运作。

能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态——在不知不觉中思考问题

1.虽然你的表层意识不在思考这个问题了，但潜意识层面仍在努力

2.潜意识也在你觉察不到的情况下干扰你的注意力——突然想起某事

表层意识和潜意识都能专注同一件事情，就是完全投入。

三、专注力也是一种习惯——如何培养。

既然是一种习惯，就能够培养。注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练。

1.培养思维体力（能够持续集中注意力的时间）。

2.做自己喜欢的事。我们对自己喜欢做的事情都是极其专注的。

3.不能放弃！

“你想一觉醒来就到18岁，觉得这样就可以跳过高中时间的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦难时光，你不可能经历比这更好的苦难了。”——特别赞成用更好来修饰高中的苦难。

4.不要让生活中的其他细节干扰。

4.1.《高效能人士的七个习惯》要事第一原则（重要但不紧迫的事，即长远的积累会对你今后的人生产生重大影响的事情——半衰期长的事情）

4.2.不要对琐事采取主动式关注，采用中断式被动关注——让琐事来找你，从而把最集中的注意力利用在最重要的事情上。

四、如何知道你已经获得了专注力

当你能像牛顿一样把钟表当鸡蛋煮了，就到达一定的境界了。或者把南瓜当黄瓜、洗发水当牙膏