觉察日记模版
姓名： 所在团队：明明团
我目前判断我的颜色便好是：黄色
1,关于过去的自己
①从小到大我的习惯怎么说话？
从小到大我的习惯说自已想说的话，很直接
②从小到大我习惯有哪些情绪模式
我从小到大情绪模式对我有认可，会很高兴，动力大，做了很多，得不到认可，就有闷闷不乐。
2，当下对今天自己的觉知：
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭？
有讨好的模式。
②我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式？
刻意练习了赞美表扬，语气语调柔和，声音低
③我今天有哪些负面情绪？
有心疼有感动
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么？
影响是关系不和谐
⑤我今天刻意训练了自己哪些情绪模式？
抽离转念，让自已心静下来，不急不躁
3，关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？如何训练自己的能力赋能五福家庭？
在家庭中能引导孩子做一个智慧的妈妈。对先生的事业起到一个辅助的作用。对身边的人做一个有影响力的第一人。
训练自已陪伴对话的能力，识人懂人的能力，不断去链接人的能力。
