今天早上做了32分钟：意守丹田，整个小腹是凉凉的，先是后背热起来，然后是肝部，胸口；丹田处一直是凉的。一直意守丹田，忽然有一个热球从胸口滚落到丹田、会阴，丹田有一点灼热，慢慢的扩散到整个小腹，温热起来，有寒气从小腹和会阴随呼吸向外排出。小腹一会热一会凉，伴随着偶尔有微弱多肠鸣。整个过程大部时间呼吸轻缓，偶尔会有叹气。练习完小腹温温的，前胸、后背、膝盖发热，脚底往外冒凉气。特别神奇，每一次的感受都不一样。感恩老师！感恩同修！
2023-02-09
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