因为刚好职业规划中有演讲部分，正想着这几天去报一个短期的普通话培训班做准备。可那天碰巧在千聊里看到了宇彤老师的课程，抱着试试看的态度就进来了，没想到才上了第一次课，就感觉到宇彤老师的高能量和大气场，感恩这美好的遇见，接下来一定会认真负责地上完这十节课并每天坚持练习，就像宇彤老师说的：慢慢来，持续做，才更快！最后让自己的声音提升到另一个高度，加油！

第一次课笔记：

对声音信念感的五种方法：

1.释放爱：之前上过亲子教育课，老师们也让爸爸妈妈们一定用爱去滋养孩子。但从来没想过说话也要带着爱，看来爱治百病。以后一定有觉知地用爱说话。

2.贯穿全身的呼吸：这是我的薄弱点，做瑜伽的时候老是呼吸跟不上老师，一定多练习。

3.用心聆听：听完课才懂得原来声音它不是孤立的，是需要与自己内在的链接，这样发出来的声音才不会干巴巴的，才有生命。

4：放轻松：不急于求成，练习在于质量，并不是敷衍自己更不是为了完成作业而去机械完成。

5.自我意识：激发自己的潜意识，带着爱说，配合好呼吸，然后用自己的心去聆听，不用想太多技巧的东西，先接受自己的不完美，我想这样说出来的话一定比之前更好了。

我想有感染力的声音是成功交流沟通的基石。还是宇彤老师的那句话，慢慢来，持续做，才很快！