要做的事情太多，却永远都不知所措？

不断向自己提出各种各样的疑问，面对最恰当的答案也无法平静下来，由此产生的疑惑犹如酷刑般的折磨……

总是难以完成已经开始的事情，反反复复纠缠同一个问题，负面想法一触即发。内心的平静是永远的奢侈品……

《你好，焦虑分子》这本书的封面上如上写道。

这几句话就是焦虑者们的写照，有过焦虑的人应该都能体会那种热锅上的蚂蚁一的煎熬，也只有他们能一下就被这些句子击中。

我就是一个总是被焦虑困扰的家伙，我为我的工作焦虑、为我的写作焦虑、为我的朋友焦虑、甚至我会为家里的门是不是没锁而焦虑，总之各种各样的事情都会让我在心里反复琢磨，仿佛被困住一般……

我觉得我的焦虑给我的生活带来了很大的影响，因此我也为我的焦虑而焦虑，这就陷入了一个死循环。

看了这本书之后，这个死循环好像有解了，因为此书的第三部分提到了焦虑的好处，此前我从没想过焦虑还有好处。

文中指出，焦虑在人格中为很多功能所用，它是我们的意图和渴望不可分割的部分，它引导着想法和行为，通常会令我们做出自我保护的举动，并让我们幸免于令人不快的后果。

我之前一直担心焦虑带来的负面影响，现在看来焦虑跟众多情绪一样是为了保护我们而生，知道这一点之后，心里安心了很多，平静下来再去思考焦虑的意义，它其实是一把双刃剑。

它会让我们有一种像热锅上的蚂蚁那样不安的不舒服的感觉，也能促使我们做出行动来应对我们所担忧的事情，所以我们不该一味的否定焦虑，讨厌自己的焦虑，我们只是应该调整焦虑的强度。

在这本书中将焦虑分为了好的焦虑和坏的焦虑。好的具有以下几个特点：

好的焦虑让人随机应变。焦虑的本义不仅仅是引导主题对危险有所察觉，更在于让主体努力去应对和抵御这些危险。

好的焦虑是短暂的。焦虑的正常运转不会令疑虑和不安全感持续，而是会让它尽快消失。

好的焦虑能催生好奇心、创造力、知觉和智慧。适度的焦虑会让我们对社会敞开胸怀，激发我们的好奇心，精神能量和焦虑压力会转化为智力活动、艺术活动等，很多艺术家都有或轻或重的焦虑症。书中举了歌德的例子，焦虑赋予了歌德对知识永不满足的好奇心，使他在多个领域都获得了不菲的成就。

好的焦虑还是具有共情能力的反应。一个能在情感上做出反应的人，也比较会对他人的情绪感同身受。

好的焦虑还能促成幽默的特质。 焦虑会促使人发现逆境中的乐趣，以保护自己的身心不受到尴尬处境或者挫折的伤害。

坏的焦虑相信大家能很轻易的分辨出来，那些打扰我们平静的，干扰我们正常生活的等都是坏的焦虑，在这里就不展开说了。

在我们的普遍认知中焦虑都是不好的情绪，但在这本书中看到的内容再次提醒了我看事情要带有辩证性，大多事物都是具备双面性的，有好的一面也有坏的一面，只看事物的一面会让我们变得偏颇，也会让我们陷入不切实际的恐慌中去，就比如我之前对焦虑本身的焦虑那样。