一、分段提炼

1、推荐序第21段提炼总结：畅销书作者着重强调“练习一万小时”，却对坚持一万小时的关键节点、本质这些对人们提升自我最有帮助的地方却着墨不多。

2、推荐序第22-23段提炼总结：刻意练习的核心和本质是长时记忆，它才是区分卓越者与一般人的一个重要能力。卓越的专家将工作记忆与长时记忆对接起来。

3、推荐序第24-25段提炼总结：专家或准专家的工作记忆内存条可以同时调用一块SSD硬盘来当虚拟内存用，艾利克森认为通过刻意练习可以得到SSD硬盘即长时记忆。

二、整体总结（100字内概括）

畅销书作者着重强调“练习一万小时”，却对坚持一万小时的关键节点、本质着墨不多。刻意练习的核心和本质是长时记忆，卓越的专家将工作记忆与长时记忆对接起来，他们的工作记忆内存条可以同时调用一块SSD硬盘来当虚拟内存用，艾利克森认为通过刻意练习可以得到SSD硬盘即长时记忆。

三、有哪些启发和收获？

看到这几段，明白了刻意练习的核心和本质是长时记忆，那么如何进行长时记忆呢？我很好奇，期待着下一步的阅读。