文|过云雨
阅读书籍：《我爱问连岳》、《财务自由第一课》、心理学通识
无复盘不成长 （230227—230305）第208周
生活：
¹周一睡到自然醒，其实肚子痛，需要上厕所。
被窝暖和，挺不想起床，但家务繁重，必须起床，先干活。
²周二睡到肚子痛醒来，不得不起床，挺想赖床，但家务繁重，还是好好地先完成家务，为晚上解压。
一晚上总是睡睡醒醒，药的作用太厉害了，要把喝中药的时间挪到午后。
每天要想办法让自己吃饱，才有办法吃药，挺不容易的。
³周三睡到自然醒，昨夜很困，很快就睡着了，睡得很熟，做了个很长的梦，醒来后，还有点困，但睡不着了。
利用早上清静的时间，赶紧完成学习任务。
⁴周四睡到自然醒，晚上很早就困了，早上很早就醒了。
头脑里好像有个闹钟，醒来后就睡不着了，感觉还是蛮困的。
⁵周五睡到自然醒，醒来后继续睡，让酸痛的眼睛好好休息一下。
不做指责，允许自己好好休息。
⁶周六睡到自然醒，昨夜好好睡觉，没醒来也没做梦。感觉睡得还行，如果能睡得更久一点就更好了。
⁷周日早醒，玩了会手机，很困再睡，边在装修声和边听手机电台声，还能甜甜入睡，佩服自己的睡觉能力。
学习：
¹周一早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
²周二早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
³周三早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
⁴周四早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
⁵周五早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
⁶周六早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
⁷周日下午完成德语学习、复盘、阅读，晚上完善复盘、随笔。
想法：
¹周一先做好能做的家务、学习。
心情平静，不焦虑，才能把事做好。
昨晚转变想法，就算没钱，也要尽力用各种方法，缓解关节疼痛，才能尽早工作。
²周二其实最理想的状态是，闭眼休息，睡个回笼觉。
但家务太多，必须先完成一部分，只能把睡觉时间往后挪，挪到午后好好休息。
³周三昨天做家务做到吐，疲倦的身体，疼痛的脚，都在提醒我，昨天下午的疲倦。
生活的重复，让人觉得很累，但目前而言，只能接受，无力改变现实。
⁴周四前晚提前完成的任务，昨天提前完成的作业，昨天一天的时间有余。
体会到早起的好处，提早开始，提前完成。
⁵周五在时间指缝中完成学习任务，先完成一小部分，再慢慢开始家务。
现在不去计较完成质量，只要每个当下认真去做就可以了。
⁶周六放松心情，在享受假期的同时，做好能做的事。
天天在休假，但一到周末还是觉得莫名地亢奋。
跟朋友表白了自己的不好意思和歉意，得到理解，非常感恩和高兴。
⁷周日睡到自然醒，享受好阳光的一天。
不煎药，睡好了再好好学习。放假的感觉太美好了。
休息 ：
¹周一睡到自然醒，睡睡醒醒，昨晚贴的三块艾灸贴，暖暖的，加热效果不明显，但能舒服地睡着。
下午困了，好好睡一觉，补足昨晚的睡眠不足。
²周二很不想醒，眼睛酸痛，整晚睡睡醒醒，挺难受的。
一醒来就是被时间支配，挺不喜欢这种感觉。一醒来就有超多的任务在等着我完成，有时候就想摆烂，不想起床，不想做事。
³周三醒来后，还想睡，但睡不着，那就趁着好精神，赶紧完成部分学习任务。
有些家务很累就可以不做了，但有些必须做下去，适当地选择，让自己轻松一点。
⁴周四醒来后，想睡，睡不着，趁着清静时间，好好学习。
今天任务相对轻松，累了就睡，保重身体最重要。
晚上一到，自然就困了，关灯睡觉，熟悉的早睡早起回归中。
⁵周五醒来后，很困，继续睡，睡到醒就开始学习。
塞上耳塞，楼上的装修声与我无关，好好做自己的事。
⁶周六睡到自然醒，昨晚的肚子痛得到了缓解，被折磨得难以入睡的昨晚。
每天都是吵闹的装修声，特别烦躁。
⁷周日睡到自然醒，困了就再睡，阳光灿烂，风儿轻轻吹，很舒服的一天。
享受片刻没有装修声吵闹的午后时光。
保养：
¹周一泡脚、做家务、多活动、贴艾灸贴。
²周二泡脚、做家务、多活动、贴艾灸贴。
³周三泡脚、做家务、多活动、贴艾灸贴。
⁴周四泡脚、做家务、多活动、贴艾灸贴。
⁵周五泡脚、做家务、多活动。
⁶周六泡脚、做家务、多活动。
⁷周日做家务。
总结：
1,工作：
待业中，网店学习经营中。
2,生活：
每日围绕三餐、煎药、家务，忙不下来的节奏。
3,阅读：
看完了一本书，打算重读，觉得自己看书囫囵吞枣，看过就忘了。
4,复盘：
记录每日所思、情绪，解下自己的压力。
5,日更：
日更进行中，记录下生活、看法。
6,运动：
忙碌在家务中，无法抬头。
7,情绪：
看见情绪，允许它的存在。
