我是日记星球361号星宝宝，我正在参加日记星球星宝宝第十五期21天蜕变之旅，这是我的第六十八篇原创日记。
今天是159素食换食第二天，早起称重比昨天轻了1.1kg，问朋友，她说这是水分。头三天掉称很快，基本上是水分，之后再减重，就是分解的体内脂肪了。
年年减肥年年肥，人过中年，保持体重很关键，不能太胖，否则各种疾病就会找上门。前几天体检报告出来，整体还不错，就是低密度脂蛋白高出正常值，查了一下，这是血液斑块的主要成分，会引发高血压。
随着年龄的增长，新陈代谢越来越慢，脂肪代谢也慢，如果不能保持摄入和消耗的平衡，吃进去的多余热量就会变成脂肪囤积在脏器周围，或形成皮下脂肪堆积在腹部臀部及四肢。
适量的饮食加运动，保持热量平衡，让身体处于年轻状态。通过素食换食，清理血管垃圾，增加气血流通速度，让身体更健康，加油!
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