自我治愈的十八件小事

自我治愈的十八件小事

自我治愈的十八件小事。每个人都有情绪低落的时候，你选择怎样治愈自己？好好吃饭睡觉，任何时候都要认真照顾自己；坚持运动，让烦恼随着汗水流掉；整理房间，收纳家里的物品，有助于恢复内心的秩序；暂时断开网络，安静地读一本喜欢的书…...愿我们都能练就拥抱快乐的能力，找到治愈自己的秘诀。加油。

好好睡觉：保证睡眠时长和睡眠质量。

坚持运动：哪怕是简单的拉伸，都有助于获得更好身体和精神状态。

写写日记：写下自己情绪的过程，也是一个梳理抒发的过程。

观察自己：做自己的朋友，问问自己内心真正的想法。

记录美好：每天记录两件开心事，哪怕非常微小。

整理房间：收纳家里的物品，有助于恢复内心的秩序。

好好吃饭：认真吃饭，感受食物带来的满足。

听听音乐：舒缓情绪，还可以跟着哼一哼。

洗个热水澡：代谢掉自己的坏情绪。

帮助别人：帮助别人的过程可以带来幸福感和价值感。

培养爱好：做喜欢的事情可以滋养你的生活。

想哭就哭：哭泣也是发泄情绪的过程，人都有脆弱的时候。

多笑一笑:哪怕是摆出微笑的表情也有助于我们感到快乐。

称赞他人：真诚给予别人正向鼓励有助于关系的建立，也会让我们收获更多认可。

积极对话：停止负面暗示，多与自己进行积极对话。

与人谈心：和信任的人谈谈心，和亲密的人谈谈人，和奉献的人谈谈心。

设置目标：有明确的目标可以让你更充实。

扔掉垃圾:定期扔掉生活中和情绪上的垃圾。

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把酒当歌，去日苦多，找到方向，人生赞河。不因一时一事而迷茫，不因一时一事而蹉跎。不能改变环境，就改变自己内心。暂缓输入，深刻思考，多多输出，只写自己，人生优化，从简单生活开启。

去除冗余，去除浮躁，去除华丽，去除喧哗，去除躁动，去除焦虑，去除跟风，去除不安，去掉面具，暂缓输入，深刻思考，多多输出，只写自己，只做自己。

生活简单，工作顺心，家庭合睦，朋友真诚，减少无效社交，用好书健脑，用运动健身，用写作梳理，用心认真生活，去除复杂，只留简单，用真心碰真心，从美好碰美好，用热爱碰热爱，用写作碰写作，用语言碰语言，用对话碰对话，人生很精彩，从简单，从朴素，从条理，从整洁，从健康，从从容......开启。

我是微信生态公众号写作小蜜蜂，我日更，我写作，我快乐，期待与你链接，期待与你交流。

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