01

这件小事已经发生了很久了，只是我还会不时想起，那种被听见心声的感觉，虽然只是那么一瞬间，却能持久地给人力量。

02

新手开车，不是特别熟练，儿子喜欢在后座给我多留个心眼。

就在快要经过路口拐弯的时候，我很专心，

忽然传来一个刺耳的声音：“你要右拐了！快变道！”

我的心一惊，

这么大声、这么着急、这样的声音和语气让我不舒服。

03

深吸一口气，

我看到我是有选择的：

埋怨，这个声音让我很难受。

——这个时候我仿佛回到了童年，那个幼小的我，听到父母大声的催促，这让我很不舒服，全身紧缩起来，身体收得很紧。

面质，同理自己。

——看到自己不舒服的同时，我也看到孩子其实只是在那个当下觉得很紧急，他用这样的方式表达紧急。但是，这个声音确实让我很难受。

04

拐弯后，我说出了：刚才我在专心开车的时候，你那样很大声地跟我说话，那样的声音让我听了很难受。

就在我说出这句话的那一刻，我感受到了，我聆听到了我自己。是的，当别人用那样着急又有点尖的声音跟我说话的时候，我是很不舒服的。

在那个当下，有一种被看到被听到的感觉。

我看到了它，那个多年以来在我心里的不舒服，我听到了它，“我不舒服”这样的心声。我接纳了我自己的这种不舒服，孩子没有说什么，我也不需要对方说什么。因为我知道，其实我的不舒服不是因为孩子的那个声音，他只是正好激发了我的那个不舒服的按钮——以一种让我不舒服的声音的方式，正好这个声音跟当年让我不舒服的声音有着同样的特质。

在这以前，我 跟孩子互动的时候，会无意识地忍不住地要爆发情绪，在我爆发的那一刻，我也会隐约地看到或者听到那仿佛是我童年时代的一个声音或者场景，可是我能怎么办呢，我就是很难受啊，我控制不住啊。而当我跟我的朋友讲述这些事情的时候，大家都说这是可以理解的，怎么可能会不生气呢，肯定会生气啊，云云。我得到了安慰，但是同时也很愧疚，因为我仍然希望改变，我不希望再用自己受到的不好的方式去对待我的孩子。

直到那一刻，我感受到了，面质性我信息不但是我情绪的一个出口，更重要的是，这种方式让我回到自己的内在，这种方式可以让我聆听到我自己。因为我接纳了我内在的那个不舒服，我的需求得到满足了，于是我便可以回到那个当下去看待我孩子的那个行为，从他的角度出发，他并不是有意让我不舒服。也只有我聆听到了我自己，才可以没有情绪地做到这一点。

所以，原来没有事情是一定的，必须的，面对熊孩子，你也不一定要动怒，面对不舒服，你也不是必须要退缩，事情都是有很多个面向的，只要我们打开了，流动了，你就会有惊喜的收获。从一个个的小进步开始，慢慢累积，不断提升生命的高度。