亲密关系贯穿每个人的一生
最近两日我和郭艺之间因为工作的原因，有了更为深入的连接。郭艺的觉察力非常强，情绪的开始，她就能扑捉到我们之间负面情绪的流动。因为一些观点的不同，虽然没有争执，但是我情绪上流露出攻击性。于是在觉察的瞬间，郭艺及时按下暂停键，她说出了自己的感受“我感受到了攻击性，不是恶意的，但是有攻击性。”起初我还在情绪中，所以我不愿出来，习惯性的和人据理力争，且享受一争高下的快感。此时郭艺坚持说让我继续冷静下来，觉察当下的情绪。我虽嘴上说好，可心里仍然不舒服，还想继续为自己的行为辩解更多，解释我这样讨论的原因。可郭艺一直在尝试引导我，停下来思考表层情绪，看到情绪背后的真正原因。我为什么会这样做？力争什么？别人提出不同观点和意见时，我的内心为什么会抵触，并马上解释，这背后在守护什么？掩盖什么真相？
带着这些思考，昨天晚上睡觉前我尝试做了同理心冥想练习。在冥想的过程中，我看到身边匆匆经过的路人，有人劝我，但没有人愿意停下来，为我停留片刻、或是和我拥抱。后来我看到了郭艺，她的内心因为我的攻击而受到伤害。她哭泣着坐在那里，内心柔软，不忍心伤害别人，同时希望能够体现自我价值和认同，因为我的话语，她不断评判自己。在相同问题上，我们不过表达方式不同，她试图向后退，而我更具攻击性。冥想的最后，我对郭艺说“对不起，我愿意陪你一起走下去。”于是我们彼此相拥。这是我第一次，尝试在亲密关系中柔软下来，不用争执和逃避的方式，这次我选择直面问题。
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做完第一个冥想，我再次深入冥想，因为亲密关系是我的伤痛，想想这些年不论是婚姻的失败还是和父母之间的关系，都暴露出亲密关系中我的问题。没有力量去解决问题之前，我只能选择逃避，而这次，我想探寻情绪背后的根源。最让人惊异的是“冰山”以下层层叠叠，深不见底。
