2019年12月28日星期六，新乡第55次约练（咨询师）
面对焦点的学习，逐渐慢下来时，最起码没有太刻意的追求达到什么样的状态，既来之则安之，既然有机会做咨询师，而且也是熟悉的来访者，就放下胆怯焦虑期待用一颗平稳的心面对咨询。当尽量做到这些的时候，就能跟着来访者进入到她的脉络里，用好奇之心去倾听来访者，用共情回应来访者的诉说，用理解和接纳回应来访者的感受，今天收获最大的就是好奇比以前增加了，当能好奇的时候，就能跟着来访者身后一小步，引发来访者更多的思考和倾诉，由来访者的倾诉中，寻找来访者的成功经验以及觉察，由此和来访者共同建构解决之道。
需要注意的地方就是刚开始来访者诉说一段情况时，虽然能用简短的词语回应道来访者，但对目标的澄清需要进一步的确认，庆幸的是今天以为的目标，刚好是来访者需要的目标，所以说第一步确定目标是至关重要的，一定要谨记把来访者诉说的内容变成自己的话，再反馈给来访者的时候，让来访者对自己的目标有一个清晰的认识，不仅共情到了来访者，也让来访者确定目标，更明确自己内心的需求吧！还有最后的结尾，一小步的具体化，在来访者清楚接下来一小步的改进时，一定要是来访者自己觉察出来的，而且是他自己说出来的，意识到的，作为咨询师，仍然复述一遍给来访者，也是通过共情来访者的诉说变成我们的话反馈给来访者，让来访者重新审视一下是否是自己想要的一小步的改变，澄清加强化的作用，好像这样就是自己想要的状态吧！也是摸着石头过河，下次有机会了可以尝试一下，也可以问问来访者的感受，每个人的咨询风格各不相同，自己做来访者的机会比较多，加上自己平时的感受，琢磨出来的咨询模式，这个模式也不是一成不变的，边学习边探索边琢磨边改进，有意识，有觉察，有行动，有改变，慢慢来吧！
今天这样的状态，自己也特别欣赏，放下期待，以平常的心对待周围的人和事儿，有好的结果，咱也高兴，如果没有，咱也不用特别失望，这一切都源于放下了期待，也挺喜欢这样的状态，也希望这样的状态持续的时间更长一点，偶尔也免不了焦虑来困扰自己，如果来了，咱也用平常心对待焦虑吧！人无远虑，必有近忧，难免的，有没有焦虑都用平常心对待，自己也能安静下来，遇到的都是应该的，一切随缘，一切挺好！
