气质是人由内心美转化成外貌佳的表现。它是需要调动人身体各个方面器官协同配合，身心一致，是人全方面多角度的体现。大诗人苏轼在《和董传留别》中说道：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”意思是说虽然生活当中身上包裹着粗衣劣布，但是胸中有学问气质自然光彩夺人。由此可见气质比外表美要更深刻更有内涵。今天晨读《气质》（[美]奥里森.斯威特.马登）一书，让我知道气质具有可塑性，不是与生俱来先天就有的，气质也需要慢慢修养，由小到大，逐步显现。下面，用我理解的方式向你讲述培养气质步骤与方法，与大家共同学习。
言行一致
001言。
言就是说话，说话人人都会，说的礼貌，说的暖心，说的顺耳确是要学习。日常生活中，一句简单“谢谢”，“对不起”，“没关系”就可能让人感到舒服，也能体现出你彬彬有礼。看似简单，实则不简单。
当在公交车上，别人无意间踩到你新鞋上，向你说声“对不起”时，你还能否克制情绪说声“没关系”么？如果你没克制住，破口大骂时，体现出：1.控制不住自己情绪；2.内心不开阔不顺畅；3.不懂得他人感受；4.关心鞋子胜过关心形象。如果你克制住，回答没关系谅解对方，体现出：1.能够控制自己情绪，是情绪管理者；2.内心开阔通畅，不纠结琐事；3.理解他人，从他人角度思考，将心比心；4.良好形象会瞬间驻留在对方脑中1秒钟以上。
002行。
行就是举止行为。抬头挺胸与低头弯腰走路，在外人眼中看来效果会不同。微笑优雅与苦恼呆滞的表情，给人感觉截然相反。积极主动与懒散被动去做事情，结果天差地别。这就需要我们内心中要充盈丰富，有热情有动力，对外界要敬畏并充满好奇，心动更要行动。
如:见到需要帮助的人，主动帮助对方解决力所能及问题，对方受益同时自己充实完善。要想让别人喜欢你，你首先要喜欢别人，要想让别人对你感兴趣，你首先要对对方感兴趣，受欢迎的人，都是真诚关注他人的人。
个性独特
001个性。
个性是指个别性，个人性，区别于其他人的特质。每个人都有自己的个性，或是声音响亮高亢、或是目光炯炯有神、或是表情不怒自威等等，个性让每个人都显得与众不同。个性就是一个人的标识符，万不可跟风模仿，舍本逐末。
如：为了变得与明星一样，就整容变身，模仿明星一举一动，要记住，你模仿的是明星的外表，气质是模仿不来的，你不可能经历过明星出名前几十年磨砺锻炼过程，也不可能与明星同吃同住同工作。因此，就算是你外表模仿99%，但是同时你也失去了自己个性的99%。因此，要做最真实自己，好好珍惜爱护自己，从自己身上发现闪光点，做最好的自己。
002独特。
独特指特有、特别与众不同的。每一个人都是独特个体，都是独一无二的。可是我们不应当把独特当个性，随意挥霍，任意使用，不考虑他人感受，只考虑自己，自私自利，这样会得不偿失，遭人排斥的。因此，要在考虑他人感受前提下，发现自身独特的特点，让独特成为自我表达有力武器，尽力打造自身独特气质有存在感的人。
心理转化
人身上高贵自信气质，体现出人心里是积极阳光向善并充满力量。人身上冷漠消极气质，体现出人心里被动阴暗空虚并消极力量。人人都想快乐积极的去工作生活，可是凡事愁事闹心事时时缠绕在人身周围，让人应接不暇疲惫应付，这就需要我们要沉住气、压下身、敢丢弃。
沉住气：不要浮躁，人无压力轻飘飘，有压力才能有动力，当我们口憋一口气时，也是我们全身发力时。要顶住承受住压力，设定小中大目标，进一寸有一寸的欢喜。避免无所事事，闲散随性，没有目标就像海上的浮萍随波逐流。
压下身：这里即指思想上也指身体上，麦穗熟了才会垂下头，高深道理引人低头思索，人身即承受思想之重，也承受身体之重。身体之重易减轻，思想之重难腾挪。思想之重由两部分构成，一是好思想；二是坏思想。好思想好比咸盐，坏思想好比棉花。在日常中，刚开始看起来坏思想比好思想感觉要轻便，但是经过风雨的洗礼后，坏思想会感觉越发沉重，好思想会感觉越发轻松。只有日常思想上感到有重力，常弯腰，到了关键时刻，你才能显轻松，挺直腰。
敢丢弃：每天看到听到想到事情太多，有太多人事物吸引着我们。如果每一样都去做，就会犹如小树苗背磐石一般。为此懂得舍才能有所得，让小树苗背负能够承受的甘甜露汁，舍弃无用的负担，此后小树苗会茁壮成长。每天有目标，有计划，有行动，敢于丢弃妄想、痴想、幻想，我想心里就会逐渐由浑浊转变成澄清。
