百日筑基第二天，5点多起床打坐，静坐一会后发现自己胃部堵闷、很难受（早上打坐检验身体对自己健康有监控作用）。想了想原来是昨天晚吃了两根火腿肠还喝了些可乐

感悟：实修就是随时提起觉知，即便生活中有不妥之处，也能及时截断。

虽然外相不能判断内心的清净，但是初期内心的清净觉知确实是拒绝对身体有害的物质的，当我们发现自己开始放纵时其实很有可能已经丢掉了觉知，远离了实修

今天是我们结婚两周年纪念日，一起去看了电影《羞羞的铁拳》，一个有营养的励志喜剧，看完后发现自己刚来非常投入，要把觉知抛在九霄云外，可以依然精神饱满，感知一下才知道，原来真心的欢乐（有营养的喜剧能带来真心的欢乐，庸俗的嘲笑也会消耗能量，所谓喜伤心是窃喜伤心而不是法喜伤心，法喜会让人充满能量）

一起喝茶，一起陪伴孩子，明天一起回家过中秋，实修快乐