今天星期一，晚上常态化加班到九点。
公司楼下的工地
上周二三四跑了三天，休息了三天。今天开始跑步，像往常一样例行十公里。最近跑步都刻意让自己跑慢点，基本是十一公里每小时的配速。今天本来也是这个配速，跑了三公里后突然后边有人超过了我，这在平时很少见，自己心里暗暗较劲一直紧咬着不放，跟了五公里，然后那个人不跑了，我的目标还没跑到就继续往前跑了。跑完后感觉自己挺无聊的，跑个步不跟着自己的内心走，受外部因素影响，心里暗暗较劲没啥意义。以后秉承“他狂任他狂，明月照大江”，“任他风吹雨打，我自岿然不动”的方针政策来跑就好。或许别人根本没有跟我较劲的意思，只是我自己自作多情这么认为罢了。
这段时间戒烟白天喝茶，晚上夜宵的毛病得克制一下。今天白天喝茶的量终于降下来了，从之前的2.5升降到1.5升，晚上也没吃夜宵。
戒烟的第二十六天，坚持的挺好。
