前天晚上买了件挺喜欢的灰色妮子外套，款式还有价格都满意。没剪吊牌，直接付了账就穿着逛街了！以前，买衣服生怕自己后悔，一般在店里就把吊牌撕了。今天没有，可能是因为觉得实在满意吧！

  回到家就跟老妈得瑟，穿来穿去，穿来穿去，镜子都照了不下七八边。终于，老妈开口了：“你也给俺买件呗？”嘿嘿！看来这次是真的采购挺成功啊！“没问题！包在你闺女身上！”说着，一边脱下宝贝衣服准备好好叠起来放好。灯光下瞟见一缕浅黄色，再看竟然四缕呢，而且就在衣服正前身儿！！唉！不悦的睡下了。之所以不悦，是因为我知道那里没有我喜欢的这款衣服可以供我调换了。

 今天休息，想起来去给我妈把衣服买过来！就骑着咱家电驴去了。就在准备进门的那一刻，突然这股不悦的情绪又湧过来。所以，进门我没有让妈妈试衣服，而是直接把衣服脱掉展示给店员。当然，这个过程我对自己的情绪控制了一下，尽可能的面露暖色。店员很配合，赶紧给老板打电话。最终，在两次给老板去电话后，决定给我10块钱找干洗店解决。这时候，我的嘴跟着情绪一样快：“你们把这件衣服给我退了吧！”当然我是带着赌气说的！而且，说完我就后悔了！因为，在走进这个屋子之前我根本就没有想过会退衣服！我这是怎么了？

反思

1.我被自己的负面情绪绑架了！

理由：在我看到衣服有瑕疵的时候，想起来小店员在我付过款后主动提议帮我把吊牌撕了！脑袋里蹦出来一个想法：我上当了，店员本来知道衣服有瑕疵，故意隐瞒了！

2.进店后，我把这件衣服的处理目标丢到了九霄云外，取而代之的是验证小店员就是故意隐瞒衣服的瑕疵的事实。

3.当我把人想想的很坏的时候，我的情绪会很坏，决定也会被情绪控制。

结论：当我们把别人想想成坏人的时候，要提醒自己有可能我们要被情绪控制了！

措施：1.闭嘴。2.默念自己的真正目的。（就比如这次，其实在知道衣服不能调换时，我就有了决定：降15快钱就可以了。衣服照穿，谁让我喜欢呢，再着那些黄渍也不是很明显。）

后记

这应该就是一次关键对话，而在这次对话中我忽略了：觉察自己的想法。