今天分享的是伯凡老师专栏的一篇文章，情绪管理与可视化。无论工作，生活，情绪最直接的可视化途径就是写日记，总结，反思。比如我们一个人哭的时候越哭越伤心，如果说我们对着镜子哭的时候，就会哭不出来，因为看到镜中的自己哭的样子。又比如说西游记里面只要把妖魔鬼怪的名字叫出来它的威力就减弱了很多。刚开始做一件事时也许思路不是很清晰，在逐步的积累梳理过程中脉络会越来越清晰，甚至会碰撞出新的想法，或者发现自己内心的真正需求。清空大脑也是对过去的一种告别，可以再装入新的东西，与旧的知识产生新的碰撞，让大脑更加加活跃。如果想获得对自己的洞察力，必须和内心的自己有距离感，学会自我观照，这是属于自我管理部分。外界纷纷扰扰，我们能做的也只有改变自己，适应这个多变的社会。