【昨日早睡】1:00

【今日早起】5:45

【昨日感恩】感恩XH陪着我们一天，十分辛苦。感恩自控力的小伙伴们为今天的大趴做了很多工作。感恩认识了这么多有趣的灵魂。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1、自控力跨年大趴

2、自控力跨年大趴

3、自控力跨年大趴

重要的事说三遍！

【今日复盘】2018/12/31

【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）

培养用手账和手机清单记录生活、管理时间的习惯。每日写手帐，早晚复盘。每日列清单，记录番茄钟。实践5分钟整理术。3个月长远目标持续学懂你英语，提高3个level。

【今日吃番茄】

和小伙伴们交流分享

【今日三件事回顾】

1手机清单

2懂你英语30分钟

3两次分享全部完成

【今日青蛙检视】

随机应变的演讲，第一次完全脱稿的演讲。

【明日最重要的三件事】

1手机清单

2懂你英语30分钟

3新年计划

【今日微笔记】

第一届反焦虑联盟年度大会，联合了各行各业的大咖一起来分享对抗焦虑的经验。

焦虑的年代，家庭焦虑、颜值焦虑、工作焦虑等等，何以解忧？

唯有杜康吗？当然不是。

处理好我们的边界，做好自己的事，不管别人的事，臣服老天的事，我们可以用构建自己的知识体系、写作、美食、专业知识来治愈焦虑。