《强势》第一篇，第一章。
这是第一次运用《如何阅读一本书》中所学的技巧来阅读其他书。
技巧并不是这么容易就能掌握的。这一次完成得不是很规范。写的也不是正儿八经的读书笔记，也就是站在自己的角度去总结一下这一章的内容。
第一篇.你为什么要强势？
第一章.强势:面对矛盾与困扰时,最好的应对之道
第一副标:只要与人打交道,就一定会存在矛盾
作者通过列举各类现象说明，生活中存在问题是正常的，但很多人认为“健康人没有问题”，这是错误的。他们产生错误观点的原因是他们觉得无能力应对这些问题。
第二副标：祖先留下三种解决矛盾的能力：斗争，逃避，用语言解决问题
作者通过追溯生物进化史，讲明了动物通过斗争和逃避来应对矛盾，而人类高级于其他动物，比其他动物多了一项解决矛盾的能力——用语言解决矛盾问题。
第三部标：现代社会，比斗争和逃避更好的，是语言上的强势。
作者在这一副标题下引出三种生存情绪：愤怒，恐惧和沮丧。这三种情绪产生是因为人类的生理构造和心理机制生而如此，是我们别无选择的。
对原始人类来说， 这三种情绪有其生存的意义。比如“害怕”，可以下意识的让身体为逃离危险做好准备，但在文明社会，这三种情绪却没有任何好处。因为现代社会挫折感并不来自环境，而是来自他人的行为。而且在与人打交道的过程中，这三种生存性的情绪反而会阻碍大脑的语言功能。
现今社会很多人不能很好的运用大脑的语言能力，答案是人天生有强势的能力，但在成长过程中丢失了。
第四副标：强势与生俱来，但你在成长中渐渐丢失了它
婴儿天生就是强势的，但等婴儿长大成人之后，就变得不会运用强势了。这是因为孩子在成长过程中强势力被大人驯化了。婴儿还小的时候，大人还很容易就能控制孩子的行动，等孩子能理解大人的话并能强势有力地说“不（要）”表示反抗时，大人的行为限制就变得不合适了，进而变成了心理操控。通过灌输各种观念和信条来让孩子产生“无知”和“恐惧”，利用生存性情绪，很方便地对孩子进行操控。
心得：这篇读书笔记是分两次完成的，每次开始进入状态都比较困难。总结经验，每次阅读前需要先静心，处理好心情再处理事情才能事半功倍。仪式感很重要。
